De vele gedaantes van de herfst..

Herfst kent veel gezichten en is voor mij persoonlijk een van de mooiste seizoenen, al kan dat komen omdat ik in de herfst geboren ben. Het vallen van de bladeren, die de prachtigste kleur schakeringen hebben, kortere dagen maken het binnen weer knus, oogsttijd en de overgang naar de winter. Na een warme zomer is het ook fijn om wat koelte te vinden en wat meer naar binnen te keren.

Maar de herfst is meer dan een jaargetijde. We spreken ook over “in de herfst van ons leven” – een fase van rijpheid en bezinning – of over een innerlijke herfst, waarin we vertragen, reflecteren en loslaten. Net als de seizoenen volgt ons lichaam ook een ritme. In de natuur zien we hoe bomen hun bladeren laten vallen. Niet uit verlies, maar om energie te sparen en de winter door te komen. Dit loslaten is een vorm van intelligentie: alleen wat essentieel is, blijft. Tegelijkertijd is de herfst de oogsttijd. Wat in de lente en zomer is gegroeid, wordt nu binnengehaald. Er is dus zowel een beweging naar buiten (oogsten, delen) als naar binnen (loslaten, voorbereiden).

Ons lichaam zou op dit ritme moeten inspelen. Kortere dagen stimuleren meer melatonine, waardoor ons systeem uitnodigt tot rust en herstel. Een verschuiving van energie geeft je de mogelijkheid om balans te vinden tussen inspanning en genieten wat er is. Warme, voedzame maaltijden, rijk aan groenten, omega 3 en helpen om beter dit seizoen in te gaan. Ook beweging mag mee veranderen: minder nadruk op maximale prestaties, meer aandacht voor ritmisch bewegen, zoals wandelen, fietsen of pilates. Het gaat om de balans tussen inspanning en herstel. Helaas leven we niet meer met de seizoenen en herkennen we dat ook niet meer. En dat is best zonde want de herfst nodigt uit tot vertragen en loslaten wat niet meer dient.

De “herfst van het leven” betekent naast het ouder worden ook een periode van reflectie en oogsten. Het is een tijd waarin mensen vaak terugkijken, lessen trekken uit ervaringen, en tegelijk leren loslaten wat niet meer dient. Het vasthouden van oud zeer kan ons uitputten, terwijl loslaten letterlijk ruimte biedt voor vernieuwing. Emotioneel loslaten heeft een directe impact op ons stress en immuunsysteem. Wat weer gunstig is in de herfst.

Herfst kan ook een innerlijke staat zijn. De donkere dagen zouden ons melancholisch en soms wat nostalgisch kunnen laten voelen, maar tegelijk nodigt het uit tot gezelligheid, verbinding en ruimte voor introspectie. Alles heeft met elkaar te maken en sociale verbinding, goede slaap en betekenisvolle relaties geven ons veerkracht. De herfst is ook een kans om te bekijken een te voelen wat echt belangrijk is voor jou!

Herfst is niet enkel een seizoen, maar een cyclus die zich op verschillende lagen in ons leven afspeelt. In de natuur, in ons lichaam, in onze levensloop en in ons innerlijk. Steeds weer gaat het om hetzelfde: loslaten wat niet langer dient, oogsten wat er is, en ons voorbereiden op een nieuwe fase. Misschien is dat wel de grootste wijsheid van de herfst: ze herinnert ons eraan dat vertragen en loslaten de voedingsbodem zijn voor groei en vernieuwing.

Ik help je graag ontdekken wat je mag oogsten, wat je mag loslaten en hoe je met meer veerkracht en balans de volgende fase van jouw leven ingaat.

Liefs Beata 💚

Lees ook mijn andere 'herfstblog' die je wat meer praktische tips geeft 🍂